¿Qué es la luz azul y cómo proteger tu visión digital?
En la actualidad pasamos más de 8 a 10 horas diarias frente a dispositivos digitales: computadoras, celulares, tabletas.
Esta exposición prolongada aumenta la radiación azul‑violeta a la que están expuestos nuestros ojos, lo que hace recomendable saber con qué frecuencia realizarse un examen visual completo (<a href="/blogs/consejos/con-que-frecuencia-fac">¿Cada cuánto debe hacerse un examen de la vista?</a>).
En este artículo exploramos qué es la luz azul, cómo afecta tu visión y por qué en Visionix Optic recomendamos cristales filtrantes como parte de una rutina visual saludable (<a href="/blogs/consejos/usar-lentes-filtro-luz-azul">¿Por qué usar lentes con filtro de luz azul?</a>).
¿Sabías que la razón por la que vemos el cielo azul es en realidad por este tipo de luz? Cuando estas ondas cortas del sol chocan con las moléculas de aire, crean lo que nuestros ojos interpretan como un cielo azul infinito.
BENEFICIOS DE LA LUZ AZUL NATURAL
La luz azul natural emitida por sol es fundamental para nosotros.
Durante el día, las longitudes de onda azules naturales producidas por el sol ayudan a aumentar los niveles de atención, haciéndonos más alerta y productivos. Esta luz también va acompañada de todos los demás colores del espectro, lo que la convierte en una fuente de luz equilibrada y saludable, contribuyendo a nuestro estado de ánimo.
¿Has oído hablar del trastorno afectivo estacional (TAE o SAD, por sus siglas en inglés)? Este trastorno es causado por la falta de luz solar durante los meses de otoño e invierno. Para tratarlo utilizan unas lámparas que contienen una gran cantidad de luz azul HEV, lo que ayuda a imitar la luz del sol y, a su vez, a desvanecer esos azules invernales.
La exposición a la luz solar también regula los ritmos circadianos de nuestro cuerpo: ciclos de sueño / vigilia; por eso, cuando nos sobreexponemos a ella, especialmente por la noche, las rutinas del sueño pueden verse seriamente afectadas y pueden aparecer síntomas del síndrome de visión por computadora (CVS, por sus siglas en inglés).
ENTENDIENDO LA “HEV”
HEV, este es otro término técnico para la luz azul, significa “luz visible de alta energía” (High-Energy Visible Light), porque es una longitud de onda corta que produce la mayor cantidad de energía. La luz HEV se puede encontrar cerca del extremo ultravioleta (UV) del espectro.
Uno de los principales efectos de la luz HEV en la visión de las personas, es que puede causar fatiga ocular y ojos secos después de períodos prolongados de exposición. Esto puede ser el resultado del resplandor parpadeante que cambia rápidamente y que emiten nuestros dispositivos digitales, lo que obliga a los ojos a enfocarse más.
COMO EVITAR LA LUZ AZUL?
La forma más simple de reducir el impacto de la luz azul es evitar dispositivos electrónicos y luces brillantes durante la noche. Pero seamos realistas: en el mundo actual, eso no siempre es posible.
Por eso, una solución práctica y efectiva es optar por cristales con filtro de luz azul, diseñados para bloquear o atenuar la radiación nociva emitida por pantallas, iluminación LED y otros dispositivos digitales.
Estos cristales pueden incorporarse a monturas ópticas o de descanso, y aunque su apariencia puede ser similar a la de cualquier otro lente, su tecnología marca la diferencia. Aun así, muchas personas siguen sin comprender completamente su funcionamiento o sus beneficios reales.
En Visionix Optic, sabemos que proteger tus ojos con cristales filtrantes de luz azul puede tener un impacto positivo en tu salud visual y bienestar digital. Por eso, compartimos contigo nuestra experiencia y las mejores opciones del mercado.
